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Eigentlich ist es doch ganz einfach und berechenbar: Wer weniger Kalorien aufnimmt, als der Körper verbraucht, nimmt ab. Hast Du in der Praxis auch andere Erfahrungen gemacht? Du trackst Deine Mahlzeiten und achtest auf ein Kaloriendefizit aber trotzdem bleibt Deine Waage an einer Zahl hängen und bewegt sich kein Stück nach unten. Außerdem macht Dir der Heißhunger zu schaffen und Deine Diät ist gar nicht mehr so einfach, sondern wird zur Herausforderung.

Viele Menschen denken beim Stoffwechsel vor allem an Kalorienverbrauch und Gewicht. Doch was oft übersehen wird: Ein gesunder Stoffwechsel beginnt im Darm.

Dein Stoffwechsel umfasst alle Prozesse in deinem Körper, mit denen Energie aufgenommen, umgewandelt und genutzt wird. Um das verständlich zu machen, hilft das Bild eines Kamins.

Ein gesunder Darm ist weit mehr als nur für die Verdauung zuständig. Er spielt eine zentrale Rolle für unseren Stoffwechsel, das Immunsystem, den Hormonhaushalt und auch für unser emotionales Wohlbefinden. Gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht, kann sich das auf vielfältige Weise bemerkbar machen - zum Beispiel durch Verdauungsbeschwerden, Erschöpfung, Hautprobleme oder stagnierendes Gewicht.

Herbstzeit ist Suppenzeit. Für unseren Stoffwechsel ist es sehr wichtig, unseren Körper und die Körpertemperatur warmzuhalten. Vor allem wenn es draußen kühler und ungemütlicher wird, merken wir, wie sich unser Körper nach Wärme sehnt. Dies kommt nicht von ungefähr, denn unser Körper weiß immer was ihm gut tut und gibt uns Hinweise darauf was er benötigt. Überall könnt Ihr zur Zeit Kürbisse kaufen oder habt sie vielleicht in Eurem Garten. Eine Kürbissuppe ist ganz einfach zubereitet. Meine Lieblingsvariante einer leicht exotischen Kürbissuppe lest Ihr in diesem Artikel. Viel Spaß beim Nachkochen und Guten Appetit!

.... ich bin Daniela und die Gründerin von "db-stoffwechselcoaching". Ich habe viele Jahre als Stoffwechselcoach in München gearbeitet und bin nun zurück in meiner Heimat. Ich freue mich sehr, hier im Landkreis Wolfenbüttel, meine Leidenschaft zum Thema Stoffwechsel ausüben, leben und wenn Du Interesse hast, mit Dir teilen zu können.