Was ist eigentlich Stoffwechsel?

Dein Stoffwechsel – Dein innerer Kamin

Dein Stoffwechsel umfasst alle Prozesse in deinem Körper, mit denen Energie aufgenommen, umgewandelt und genutzt wird. Um das verständlich zu machen, hilft das Bild eines Kamins.

Stell dir vor, dein Körper ist ein Kamin. Oder besser noch, in jeder Deiner Zellen ist ein Kamin.
Das Feuer darin steht für deinen Stoffwechsel, für Energie und Wärme.
Das Holz ist die Nahrung, die du deinem Körper zuführst. Und der Sauerstoff, den der Kamin von außen zugeführt bekommt, ist Deine Atemluft.

Was passiert, wenn zu wenig „Holz“ und zu wenig "Sauerstoff" da sind?

Wenn du deinem Körper über längere Zeit zu wenig oder ungeeignetes „Holz“ gibst – zum Beispiel durch sehr wenig Essen, unausgewogene und unregelmäßige Mahlzeiten und außerdem wenig Bewegung aber viel Stress hast   –  passt sich dein Feuer an. Es brennt langsamer.

Dein Körper senkt dann bewusst den Energieverbrauch, um sich zu schützen. Das kann sich unter anderem zeigen durch:

• Müdigkeit oder Erschöpfung

• Kälteempfinden

• stagnierendes Gewicht trotz wenig Essen

• Heißhunger oder Leistungstiefs

Dein Stoffwechsel arbeitet dabei nicht gegen dich, sondern reagiert sinnvoll auf die Bedingungen, die er bekommt.

Deinen Stoffwechsel unterstützen

Ein stabiler Stoffwechsel entsteht nicht dadurch, dass du immer weniger isst, sondern dadurch, dass dein „Kamin“ wieder zuverlässig versorgt wird.
Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten, ausreichende Nährstoffe, Bewegung und Erholung helfen deinem Feuer, wieder gleichmäßig zu brennen.

Wenn du verstehen möchtest, wie dein persönlicher Stoffwechsel aktuell arbeitet und was dein Körper wirklich braucht, begleite ich dich gerne dabei.